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TischleinDeckDich®

Quinoa-Hirse-Mahlzeit mit Gemüse

TischleinDeckDich<sup>®</sup>
  • Ballaststoffquelle
  • Proteinquelle
  • gluten- und laktosefrei
  • vegan
  • leicht bekömmlich
  • ohne Zuckerzusatz2
  • aus kontrolliert biologischem Anbau

TischleinDeckDich ist die märchenhaft leckere und nährstoffreiche Quinoa-Hirse-Mahlzeit, abgerundet mit einer Fülle aromatischer Gemüse und Kräuter. Durch kurzes Aufkochen werden die wertvollen Inhaltsstoffe optimal aufgeschlossen, sodass sie für den Organismus bestens verwertbar sind. Die hochwertigen Kohlenhydrate und pflanzliches Eiweiß sorgen für eine langanhaltende Sättigung und eine gleichmäßige Bereitstellung der Energie – für optimale Leistungsfähigkeit im Alltag, ganz ohne Völlegefühl.

Einfach, schnell und ganz individuell zubereitet: TischleinDeckDich ist ein abwechslungsreiches Mittagessen für zu Hause und im Büro, eine perfekte Zwischenmahlzeit oder ein leichte Snack am Abend – natürlich ohne Zusatzstoffe und ganz im Sinne der Säure-Basen-Balance!

Quinoa
Hirse
Kartoffel
Tomaten
Karotten
Porree
Erbsen
Basilikum

Zutaten Schnell etwas Gutes auf den Tisch

Quinoa*, Hirse*, Gemüse getrocknet 23 % (Kartoffeln*, Tomaten*, Karotten*, Zwiebeln*, Porree*, Erbsen*), Reis*, Basilikum*, Schabzigerklee*, Schnittlauch*, Petersilie*, Liebstöckel*

* Zutat aus ökologischem/biologischem Anbau (DE-ÖKO-064)

Zubereitung Grundrezept TischleinDeckDich (1 Person)

Im Kochtopf:

5 EL (ca. 50 g) TischleinDeckDich in ca. 200 ml Wasser/ Brühe einrühren und unter gelegentlichem Rühren zum Kochen bringen. Auf niedriger Stufe ca. 4 – 5 Minuten köcheln lassen. Zwischendurch umrühren.

Schnelle Variante per Wasserkocher:

5 EL (ca. 50 g) TischleinDeckDich in eine Schale geben, mit ca. 170 ml kochendem Wasser übergießen, umrühren und 5 Minuten abgedeckt quellen lassen. Nach Belieben verfeinern.

Nährwerte pro Portion Grundrezept:

731 kJ/173 kcal, 1,75 g Fett (davon 0,2 g gesättigte Fettsäuren), 2,85 g Zucker, 0,03 g Salz

Ergiebigkeit von TischleinDeckDich

400 g 8 Portionen à 50 g
800 g 16 Portionen à 50 g

Kreative Rezepte mit TischleinDeckDich

Würzen Sie es je nach Belieben mit Pesto, Frischkäse, Sojasauce, Pflanzenöl (z. B. Leinöl nach Abkühlung zugeben), Balsamico-Creme, vegetarischem Aufstrich, Tomatenmark, Sahne, Gewürzen wie Curry, Paprika, Knoblauch, Kräutern der Provence oder Kräutersalz.

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Nährwerte von TischleinDeckDich

Nährwertinformationen

pro 100 g Trockenprodukt

Brennwert

1461 kJ / 346 kcal (17 %)1

Fett

3,50 g (5 %)1

– davon gesättigte Fettsäuren

0,39 g (2 %)1

Kohlenhydrate

63,60 g (24 %)1

– davon Zucker2

5,69 g (6 %)1

Ballaststoffe

6,60 g

Eiweiß

11,60 g (23 %)1

Salz

0,06 g (1 %)1

Vitamine3

pro 100 g Trockenprodukt

Thiamin

0,26 mg (24 %)4

Vitamin B6

0,30 mg (21 %)4

Vitamin K

25,00 µg (33 %)4

Folsäure

170 µg (85 %)4

Mineralstoffe3

pro 100 g Trockenprodukt

Kalium

680 mg (34 %)4

Magnesium

120 mg (32 %)4

Zink

2,10 mg (21 %)4

Eisen

3,60 mg (26 %)4

Chrom

17,00 µg (43 %)4

Kupfer

0,41 mg (41 %)4

Mangan

1,00 mg (50 %)4

Phosphor

260 mg (37 %)4

Erfahrungen
Das sagen andere über P. Jentschura


Lizz Görgl

Doppelweltmeisterin Skirennlauf


Die basischen Produkte von Jentschura, insbesondere MorgenStund', haben auch zu meinem Erfolg beigetragen. Ich empfehle sie jedem, der etwas Gutes für sich tun möchte!


Elmar Sprink

Profi-Radsportler und Triathlet


Die Produkte von P. Jentschura helfen mir beim Ausdauersport, mein volles Potenzial auszuschöpfen. Ohne P. Jentschura wäre ich gewiss nie Biker des Jahres geworden.


Monica Meier-Ivancan

Model & Moderatorin


Ich stehe voll und ganz hinter dem genialen Gesundheitskonzept und weiß, dass ich mir und meiner Familie mit den Produkten und Anwendungen etwas Gutes tue.


Anja Ippach

Triathletin


TischleinDeckDich und MorgenStund' sind für mich die perfekten Produkte nach einem harten Wettkampf oder Training! Schnell zubereitet und dabei noch gesund!


Roland Abächerli

Weltcupsieger Mountainbike


Als Sportler habe ich gelernt, auf meinen Säure-Basen-Haushalt zu achten. Jentschuras BasenKur hat mir geholfen Höchstleistungen zu erzielen und mich dabei gut zu fühlen.


Petra Röhrig

B!Othek by petra röhrig e.K.


Die B!Othek hat durch die erstklassigen Jentschura Produkte viele Stammkunden dazugewonnen. Danke für die tollen Produkte und die informativen Schulungen.


Christian Bressau-Krabbe

Physiotherapeut


Mit P. Jentschura konnte ich tolle Erfolge erzielen. Durch die Verbindung von basischer Ernährung und therapeutischen Übungen kann die Regeneration voll ausgeschöpft werden.


Markus Liebelt

Pro Team Mohrenwirt Triathlet


MorgenStund' ist mein absolutes Lieblingsprodukt zum Frühstück oder für zwischendurch. Auch TischleinDeckDich nutze ich regelmäßig für eine schnelle, leckere und gesunde Mahlzeit.

Auszeichnungen für TischleinDeckDich