TischleinDeckDich®

Quinoa-gierst-maaltijd met groente

TischleinDeckDich – die Quinoa-Hirse Mahlzeit mit Gemüse
  • bron van voedingsvezels
  • bron van proteïnen
  • gluten- en lactosevrij
  • vegaan
  • licht verteerbaar
  • zonder toegevoegde suikers2

XXXXX Fehlt XXXXX

quinoa
gierst
aardappel
tomaten
wortels
prei
erwten
basilicum

Ingrediënten XXXXX Fehlt XXXXX

quinoa*, gierst*, gedroogte groente 23 % (aardappelen*, tomaten*, worteltjes*, uien*, prei*, erwten*), rijst*, basilicum*, zevengetijdenklaver *, bieslook*, peterselie*, lavas*

* Ingrediënt uit ecologische/biologische landbouw (DE-ÖKO-064)

Bereiding

In de kookpan:

8 el. (ca. 80 g) TischleinDeckDich in ca. 320 ml water/ bouillon roeren en al roerend aan de kook brengen. Bij lage temperatuur ca. 4 – 5 minuten laten sudderen. Af en toe omroeren.

Snelle variant met de waterkoker:

8 el. (ca. 80 g) TischleinDeckDich in een kom doen, met ca. 270 ml kokend water overgieten, omroeren en 5 minuten afgedekt laten wellen. Naar believen verfijnen.

Voedingswaarde per portie basisrecept:

1169 kJ/277 kcal, 2,80 g vetten (waarvan 0,31 g verzadigde vetzuren), 4,55 g suiker, 0,05 g zout

Opbrengst van TischleinDeckDich

400 g 5 porties à 80 g
800 g 10 porties à 80 g

Creatieve recepten met TischleinDeckDich

TischleinDeckDich smaakt ook lekker met pesto, plantaardige olie (bijv. lijnolie, na afkoeling toevoegen), balsamico-crème, vegetarische beleg, tomatenpuree, room, kruiden zoals curry, paprika, knoflook, Provençaalse kruiden of kruidenzout.

Pizza ahoi
Pizza ahoi
TischleinDeckDich wortelsalade met curry-gemberdressing
TischleinDeckDich wortelsalade met curry-gemberdressing
TischleinDeckDich-salade met mango, cashewnoten en kikkererwten
TischleinDeckDich-salade met mango, cashewnoten en kikkererwten
TischleinDeckDich fruitig met ananas
TischleinDeckDich fruitig met ananas

Voedingswaarden van TischleinDeckDich

Voedingswaarde

per 100 g droog product

Energie

1461 kJ / 346 kcal (17 %)1

Vetten

3,50 g (5 %)1

– waarvan verzadigde vetzuren

0,39 g (2 %)1

Koolhydraten

63,60 g (24 %)1

– waarvan suikers2

5,69 g (6 %)1

Vezels

6,60 g

Eiwitten

11,60 g (23 %)1

Zout

0,06 g (1 %)1

Vitamine3

per 100 g droog product

Thiamine

0,26 mg (24 %)4

Vitamine B6

0,30 mg (21 %)4

Vitamine K

25,00 µg (33 %)4

Foliumzuur

170 µg (85 %)4

Mineralen3

per 100 g droog product

Kalium

680 mg (34 %)4

Magnesium

120 mg (32 %)4

Zink

2,10 mg (21 %)4

Ijzer

3,60 mg (26 %)4

Chroom

17,00 µg (43 %)4

Koper

0,41 mg (41 %)4

Mangaan

1,00 mg (50 %)4

Fosfor

260 mg (37 %)4

Handelaren bij u in de buurt nu adresgegevens aanvragen

Vul het formulier in en wij sturen u de informatie per e-mail toe.

Hartelijk dank.

We hebben uw aanvraag ontvangen. Wij sturen u binnenkort een bericht.
Bij de verzending van het formulier is een fout opgetreden.