Wie bekomme ich mehr Energie im Alltag, wenn ich morgens schon müde bin? Welche kleinen Rituale helfen, um energiegeladen durch den Tag zu gehen? Und wieso habe ich so oft das Gefühl, dass meine Energie für den Alltag einfach nicht reicht?

Wenn Sie sich diese Fragen öfter stellen, dann sind Sie in guter Gesellschaft. Unzählige Menschen suchen nach Lösungen, um mehr Power und Vitalität zu spüren und um Müdigkeit und Antriebslosigkeit endlich loszuwerden.

Das Geheimnis für ein hohes Energielevel im Alltag sind bewusste Gewohnheiten, die Körper und Geist stärken. Doch worauf kommt es dabei an? Das sind unsere wichtigsten Tipps für mehr Energie im Alltag:

Starten Sie mit einer bewussten Morgenroutine für mehr Energie im Alltag!

Kann ich durch bewusste Morgenroutinen mehr Energie im Alltag spüren? Ja! Ein klar strukturierter Start in den Tag kann viel bewirken, um den Kreislauf in Schwung zu bringen und die Basis für ausreichend Power zu legen. Schon wenige Minuten können einen großen Unterschied machen: Trinken Sie ein großes Glas Wasser, gönnen Sie sich eine kleine Bewegungseinheit und bereiten Sie sich ein gutes Frühstück zu!

Unser Tipp für ein schnelles, basisches und richtig leckeres Frühstück: unser P. Jentschura MorgenStund'. Dieser glutenfreie Hirse-Buchweizen-Brei mit Früchten und Samen ist leicht verdaulich, schenkt Energie und lässt sich vielseitig nutzen:

• Rühren Sie ihn einfach mit heißem Wasser an, um ein leckeres basisches Porridge zu bekommen, das Sie mit Früchten und Nüssen toppen können!
• Verwenden Sie MorgenStund' als Zutat in einem köstlichen Smoothie!
• Oder setzen Sie den Brei als wertvolle Zutat beim Backen ein!

Auf unserer Internetseite haben wir Ihnen viele kreative Ideen und Rezepte mit MorgenStund' zusammengestellt.

Sorgen Sie für einen gesunden Schlaf-Wach-Rhythmus!

Ausreichend Schlaf ist ein wichtiger Faktor, damit der Körper Energie tanken und am Morgen so richtig durchstarten kann. Leider kämpfen unzählige Menschen mit Schlafproblemen oder Schlafmangel.

Diese Tipps helfen, damit tiefer und erholsamer Schlaf für Sie bald wieder zum Normalfall wird:

• Gewöhnen Sie sich regelmäßige Schlaf- und Aufstehzeiten an, die Sie möglichst jeden Tag einhalten! Durch diesen gleichbleibenden Rhythmus finden Sie abends leichter in den Schlaf.
• Verzichten Sie in der letzten Stunde vor dem Schlafengehen auf elektronische Geräte! Die ständig wechselnden Bilder und das Licht von Fernsehen, Laptop oder Smartphone können den Schlaf empfindlich stören.
• Stellen Sie sich eine kleine Abendroutine zusammen, die Ihnen hilft, zur Ruhe zu kommen! Sie könnten zum Beispiel einen Spaziergang an der frischen Luft machen, ein wenig lesen oder in Ihrem Tagebuch schreiben. Schon 15 Minuten genügen, um Körper und Geist auf das Schlafen einzustellen.

Richten Sie Ihre Ernährung bewusst basisch aus!

Welche Rolle spielt die Ernährung für mehr Energie im Alltag? Eine gesunde Ernährung ist ein wichtiger Faktor, um Energie zu tanken. Ihr Körper braucht viele verschiedene Nährstoffe, um gut zu funktionieren und genügend Power für den Tag zu haben.

Achten Sie deshalb auf eine ausgewogene Ernährung, die viel frisches Obst und Gemüse enthält! Auf stark verarbeitete Lebensmittel, Süßigkeiten und Fast Food sollten Sie dagegen so weit wie möglich verzichten.

Wenn Sie Ihre Ernährung basischer ausrichten wollen, kann unser P. Jentschura WurzelKraft eine große Hilfe sein. Dieses Granulat enthält über 100 pflanzliche Zutaten wie Früchte, Gemüse und Kräuter. Es versorgt Sie mit vielen unterschiedlichen Nährstoffen und ist vielseitig einsetzbar. Geben Sie einfach einen Teelöffel davon in Ihren Joghurt, in einen frischen Smoothie oder über den Salat! Viele weitere kreative Rezepte rund um WurzelKraft finden Sie hier.

Fazit: Gesunde Gewohnheiten bringen Energie

Selten ist ein einzelner Faktor im Leben für ein niedriges Energielevel verantwortlich. Meistens spielen unterschiedliche Lebensbereiche und Gewohnheiten eine Rolle. Indem Sie für einen erholsamen Schlaf sorgen, sich ausgewogen ernähren und ausreichend bewegen, können Sie jede Menge neue Power gewinnen. Eine ausgleichende Morgenroutine kann dabei sehr hilfreich sein. Welche neue Gewohnheit probieren Sie als erstes aus?