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Fastenkonzepte
Loslassen · Leichter werden
Schon unsere Vorfahren kannten Zeiten des bewussten Verzichts, meist im Wechsel der Jahreszeiten. Diese Idee lebt bei P. Jentschura bis heute weiter, angepasst an einen modernen Alltag.
Zwischen Terminen, Gewohnheiten und wenig Zeit für uns selbst, wächst irgendwann der Wunsch nach einer bewussten Pause. Mit den Fastenkonzepten von P. Jentschura entscheidest Du selbst, wie diese Pause aussieht. Ob Du basische Produkte einfach in Deinen Tag einbaust oder Dir eine feste Fastenzeit nimmst, bleibt ganz Dir überlassen. Es gibt nicht den einen richtigen Weg, nur Deinen.
Die Basenkur nach P. Jentschura verbindet eine basenüberschüssige Ernährung mit basischer Körperpflege und aufeinander abgestimmten Produkten. 7x7® KräuterTee, WurzelKraft® und MeineBase® ergänzen sich sinnvoll und begleiten eine bewusste Lebensweise.
So entsteht ein ganzheitlicher Ansatz, der sich flexibel an den individuellen Alltag anpassen lässt.
Dieses Fastenprogramm für 4 Wochen zeigt Dir, wie Du die drei Basisprodukte anwendest, Woche für Woche steigernd. Kein Sprung ins kalte Wasser, sondern ein sanfter Einstieg. Danach entscheidest Du selbst, wie es weitergeht.
Tag | Sport |
MeineBase® (Basische Anwendungen) |
||
|---|---|---|---|---|
1 |
¼ Liter |
3 x 1 TL |
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2 |
¼ Liter |
3 x 1 TL |
|
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3 |
X |
¼ Liter |
3 x 1 TL |
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4 |
½ Liter |
3 x 2 TL |
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|
5 |
½ Liter |
3 x 2 TL |
|
|
6 |
X |
½ Liter |
3 x 2 TL |
|
7 |
½ – 1 Liter |
3 x 2 TL |
|
|
ab Woche 2 |
mind. |
tgl. 1 Liter oder mehr, |
tgl. 3 x 2 TL oder mehr |
tgl. basische Dusche/basisches Peeling und Fuß- oder Vollbad (an Trainingstagen Vollbäder) Keine Vollbäder möglich? Mehr Fußbäder, basische Duschen, BasischeStrümpfe® und BasischeStulpen® usw. anwenden Fuß- und Vollbäder bei 37 – 38 °C für mindestens 30 Minuten – je länger, desto besser |
Eine Fastenzeit ist mehr als ein Ernährungsthema, sie schafft bewusst Raum im Alltag. Viele nutzen diese Zeit, um zur Ruhe zu kommen, alte Gewohnheiten zu hinterfragen und sich neue Ziele zu setzen.
Basisch fasten bedeutet nicht, auf Genuss zu verzichten. Mit Rezepten wie SonnenStund'® oder TischleinDeckDich® bleibt Deine Fastenzeit abwechslungsreich und alltagstauglich.
Der 4-Wochen-Erfolgsplan gibt Dir eine klare Struktur an die Hand. Du weißt Schritt für Schritt, was Dich als Nächstes erwartet. Danach entscheidest Du selbst, was zu Deinem Leben passt.
Manche Auszeiten gehören einfach in den eigenen Alltag. Mit dem 4-Wochen-Erfolgsplan als Orientierung gestaltest Du Deine Fastenzeit dort, wo Du Dich am wohlsten fühlst, in Deinen eigenen vier Wänden.
Was Du dafür brauchst
Fällt es Dir leichter in Begleitung und mit einem Tapetenwechsel auf eine Fastenzeit einzulassen? Der Jentschura Campus bietet dafür eine ganze Woche mit Gesundheitsvorträgen, Wellness-Anwendungen und Waldspaziergängen, fernab vom gewohnten Alltag.
Was Dich dort erwartet
Wer es genauer wissen möchte, findet im FastenPlan Tipps, Rezepte und Tagespläne zum Selbstausfüllen, auf 36 Seiten liebevoll aufbereitet. Die Broschüre bekommst Du kostenfrei direkt von uns.
Zum kostenlosen FastenPlan
Was der FastenPlan bietet
Diese Produkte begleiten Dich durch Deine Fastenzeit, ob im Alltag oder in der intensiven Kur. Einfach anzuwenden, aufeinander abgestimmt.
Geeignete Produkte:
Die Broschüre "Jentschuras BasenKur" führt Dich noch tiefer in die Fastenkonzepte von P. Jentschura hinein, mit ausführlichen Erklärungen, Rezepten und Tipps für die Umsetzung im Alltag.
Eine Basenkur ist eine bewusste Pause für Körper und Alltag. Naturvertrauen, bewährte Anwendungen und sorgfältig abgestimmte Produkte bilden die Grundlage für ein Fastenkonzept, das sich flexibel an persönliche Bedürfnisse anpassen lässt.
Seit über 30 Jahren entwickelt P. Jentschura Rezepturen aus natürlichen Zutaten, gefertigt in eigener Produktion sowie unabhängig geprüft und zertifiziert. Der 4-Wochen-Erfolgsplan erleichtert den Einstieg in einen basischen Alltag.
