Basisch erfolgreicher Sport
Trainiere. Regeneriere. Wachse.
Entdecke, wie Training, basenreiche Ernährung und ein Pflegeritual danach ineinandergreifen. Mit der Jentschura Methode bleibst Du Deinem Sport langfristig treu.
Basische Gesundheit
Im Einklang mit Dir selbst
Wellbeing
Natürlich leben · Bewusst genießen
In einer Welt, die immer schneller wird, ist die Zuwendung zum eigenen Wohlbefinden eine Entscheidung, die man täglich neu trifft. Nicht gegen den Alltag, sondern mitten darin. Was wir essen, wie wir regenerieren, wann wir innehalten und wann wir loslassen. All das hilft, um sich besser zu spüren und den Alltag mit viel Lebensfreude zu genießen.
Basische Gesundheit bedeutet bei P. Jentschura einen ganzheitlichen Ansatz aus Ernährung, Körperpflege und innerer Balance. Zurück zu natürlichen Rhythmen finden, dem Körper das anbieten, was er kennt, und sich Zeit für sich selbst nehmen.
Das P. Jentschura Prinzip
Der Dreiklang basischen Lebens
Für einen Alltag, der sich gut anfühlt, hat P. Jentschura drei Dimensionen des Wellbeing-Konzepts definiert: Was wir unserem Körper geben, wie wir ihn bewegen und wie wir für ihn sorgen. Nicht als Programm das Du befolgst, sondern als Haltung die Du wählst. Zurück zur Natur, zurück zu Dir.
Basenbildende Ernährung als natürliche Grundlage
Bewegung und Regeneration im bewussten Wechsel
Natürliche Körperpflege ohne künstliche Zusätze
Ideal für:
Ernährung
Ideal für:
Bewegung
Ideal für:
Selbstfürsorge
Ohne Jojo-Effekt
Bewusst essen, gesund abnehmen
Viele Diäten scheitern, weil sie an Symptomen ansetzen, nicht an Ursachen. Wer kurzfristig weniger isst, nimmt kurzfristig ab. Der JoJo-Effekt ist die Folge einer Denkweise, die auf schnellen Erfolg setzt. Der P. Jentschura Ansatz denkt anders: nicht weniger essen, sondern bewusster. Eine Ernährungsumstellung auf basenbildende, vollwertige Lebensmittel, reich an Nähr- und Vitalstoffen.
Deine Orientierung
- Langfristige Ernährungsumstellung statt kurzfristiger Diät
- Basenbildende, vollwertige Lebensmittel als Grundlage
- 80:20-Prinzip als alltagstaugliche Daumenregel
- Bewusste Lebensmittelwahl statt Kalorienzählen
Bewusste Pausen
Manchmal braucht es eine Auszeit
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Digital DetoxSelbstbestimmt offline gehen
In einer Welt voller Reize ist das bewusste Abschalten eine der wirkungsvollsten Formen der Selbstfürsorge. Wer regelmäßig digitale Auszeiten nimmt, schafft Raum für natürliche Rhythmen und echte Erholung.
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FastenkurenDer bewusste Neustart
Wer seinem Körper bewusst eine intensive Auszeit gönnen möchte, findet in den Fastenkursen von P. Jentschura den passenden Rahmen dafür – mit Wissensvermittlung, basischen Anwendungen und individueller Betreuung.
Well-Aging
Nicht gegen die Zeit, sondern mit ihr
Basische Beauty versteht Schönheit als lebenslangen Prozess. Schönheit, die auf Lebendigkeit basiert, verändert sich mit den Jahren, aber sie verschwindet nicht. Sie wird tiefer und authentischer.
Was wir heute für unseren Körper tun, ist eine Entscheidung für heute und für morgen. Das ist der Kern des Well-Aging Gedankens: nicht konservieren, sondern kultivieren. Schönheit nicht gegen die Zeit, sondern mit ihr.
P. Jentschura begleitet diesen Prozess ganzheitlich. Mit basenbildender Ernährung, reich an Vital- und Nährstoffen, mit zertifizierter Naturkosmetik, die die Haut respektiert, und mit einem Konzept, das Schönheit nicht verspricht, sondern ermöglicht.
Schritt für Schritt
Dein Wellbeing-Tag
Gesund abnehmen ist keine einmalige Entscheidung, sondern eine tägliche. Wer bewusst isst, sich bewegt und sich Zeit für sich nimmt, lebt einen Lebensstil der sich trägt.
7:00 Uhr | Morgen
- SonnenStund'® als vollwertiges basenbildendes Frühstück, dazu ein Teelöffel WurzelKraft®.
13:00 Uhr | Mittag
- TischleinDeckDich® als schnelle vollwertige Mahlzeit
- Moderate Bewegung wie ein kurzer Spaziergang an der frischen Luft
20:00 Uhr | Abend
- Eine ausgewogene vegetarische Mahlzeit mit viel Gemüse und einer pflanzlichen Eiweißquelle (z. B. Kichererbsen, Linsen, Bohnen oder Tofu).
- MeineBase® Vollbad oder Fußbad als bewusstes Ritual nach einem aktiven Tag.
Tipp:
Zwei einfache Gewohnheiten, die den Tag begleiten.
Täglich mehr als 1 Liter stilles Wasser und 1Liter 7x7® KräuterTee trinken.
Die Produkte zum Konzept
Bewusst basisch leben mit P. Jentschura
Produkte, die zusammen einen ganzheitlichen Wellbeing-Alltag ermöglichen, von innen und von außen. Für alle die bewusst für sich sorgen möchten.
Geeignete Produkte:
Tiefer eintauchen
Basisch leben hat viele Facetten
Gesund abnehmen als Teil eines bewussten Lebensstils
Wer gesund abnehmen möchte, stellt sich früher oder später eine grundlegende Frage: Warum funktionieren so viele Diäten kurzfristig, aber nicht dauerhaft? Die Antwort liegt oft nicht in der Willenskraft, sondern in der Herangehensweise. Weniger zu essen löst das Problem nicht, wenn die Lebensmittelauswahl dieselbe bleibt.
Das P. Jentschura Prinzip setzt an einer anderen Stelle an. Die Säure-Basen-Balance beschreibt das Verhältnis zwischen basenbildenden und säurebildenden Lebensmitteln in der täglichen Ernährung. Lebensmittel wirken im Körper entweder basisch oder säurebildend, unabhängig von ihrem Geschmack. Das 80:20-Prinzip gibt eine einfache Orientierung: 80 Prozent des täglichen Speiseplans bestehen aus basenbildenden und neutralen Lebensmitteln wie Gemüse, Obst, Kräutern und glutenfreien Getreiden, 20 Prozent dürfen säurebildend sein. Keine Verbote, sondern eine bewusste Gewichtung.
Diese Ernährungsweise ist eine der drei Säulen des P. Jentschura Wellbeing-Konzepts, ergänzt durch moderate Bewegung und natürliche Körperpflege. Die drei Jentschura Gebote bringen den Rahmen auf den Punkt: Meide Schädliches, iss’ und trink Nützliches, scheide Schädliches aus. Gesund abnehmen ist in diesem Sinne kein isoliertes Ziel, sondern ein Nebeneffekt eines Alltags, der auf Bewusstsein, Natürlichkeit und Balance setzt.
