Naar alle recepten

Courgettenoedelbowl met romige pindasaus

Licht & snel
2 personen

Ingrediëntenlijst

Perso(o)n(en)
2
  • TischleinDeckDich® 5el
  • water 170ml
  • rode ui 1
  • teentje knoflook 1
  • tomaten 2
  • gedroogde, ingelegde tomaten, pot 55g
  • courgettes 200g
  • wortels 2
  • pindapasta 35g
  • warm water 100-150 ml
  • kokosvet 2tl
  • walnoten 50g
  • gemalen kurkuma en kerrie naar smaak
  • kruidenzout
  • gemalen zwarte peper

Bereiding

TischleinDeckDich® in een kom doen, met ca. 170 ml kokend water overgieten, omroeren, op smaak brengen met wat zout, kerrie en kurkuma en 5 min. afgedekt laten wellen.

De walnoten grof hakken, in een kleine pan zonder vet roosteren en laten afkoelen.

De groenten wassen, de wortels en de verse en ingelegde tomaten klein snijden. De courgettes met een spiraalsnijder tot spaghetti verwerken. De restjes courgette klein snijden en later bij de groenten in de pan doen.

In een kom de pindapasta en het warme water met een garde tot een gladde crème roeren.

In een grote pan de geperste knoflook en de fijngesneden uien in 1 tl kokosvet fruiten, de stukjes wortel en tomaat meesmoren, blussen met de pindacrème, kruiden en gaar laten worden. Kort voor het einde van de kooktijd de ingelegde tomaten toevoegen. De groenten uit de pan halen en nu in de lege pan de courgettenoedels kort in 1 tl kokosvet fruiten en kruiden. In een schaal de TischleinDeckDich®, de pindagroenten en de courgettenoedels schikken. De walnoten erover strooien.

Tip: In plaats van een spiraalsnijder kan ook een dunschiller worden gebruikt.

Dit recept nu delen

Link gekopieerd
Video afspelen
Meer recepten

Jouw balans — ontdek wat bij je past

Een alledaags gerecht dat in minder dan 10 minuten op tafel staat — en toch alles meebrengt wat het lichaam nodig heeft.

Ontdek alle recepten

Kwaliteit en smaak moeten blijven

Al meer dan 30 jaar staat P. Jentschura voor een eenvoudige gedachte: het lichaam kan zichzelf regenereren als je het geeft wat het daarvoor nodig heeft. Uit dit idee is een op elkaar afgestemd concept ontstaan van basische voeding, basische lichaamsverzorging en doordachte accessoires — ontwikkeld en geproduceerd in Münster.

Alle grondstoffen komen waar mogelijk uit gecontroleerd biologische teelt. Onze producten zijn vrij van kunstmatige toevoegingen, onafhankelijk getest en meervoudig gecertificeerd. Wat in de verpakking gaat, gaat eerst door onze handen — dat is het verschil dat je proeft en voelt.