Populaire zoekopdrachten
Onlangs bekeken
Vastenconcepten
Loslaten · Lichter worden
Onze voorouders kenden al perioden van bewuste onthouding, meestal bij de wisseling van de seizoenen. Bij P. Jentschura leeft dit idee tot op de dag van vandaag voort, aangepast aan het moderne dagelijks leven.
Tussen afspraken, gewoonten en weinig tijd voor onszelf groeit op een gegeven moment de wens naar een bewuste pauze. Met de vastenconcepten van P. Jentschura bepaal je zelf hoe deze pauze eruitziet. Of je basische producten gewoon in je dag inbouwt of een vaste vastenperiode neemt, laten we helemaal aan jou over. Er is niet één juiste weg, alleen de jouwe.
De BasenKur volgens P. Jentschura verbindt een basenoverschot-voeding met basische lichaamsverzorging en op elkaar afgestemde producten. 7x7® KräuterTee, WurzelKraft® en MeineBase® vullen elkaar zinvol aan en begeleiden een bewuste levenswijze.
Zo ontstaat een holistische aanpak die zich flexibel laat aanpassen aan het individuele dagelijks leven.
Dit vastenprogramma van 4 weken laat je zien hoe je de drie basisproducten gebruikt, week na week opbouwend. Geen sprong in het diepe, maar een zachte start. Daarna bepaal je zelf hoe het verdergaat.
Dag | Sport |
MeineBase® (basische toepassingen) |
||
|---|---|---|---|---|
1 |
¼ liter |
3 x 1 tl |
|
|
2 |
¼ liter |
3 x 1 tl |
|
|
3 |
X |
¼ liter |
3 x 1 tl |
|
4 |
½ liter |
3 x 2 tl |
|
|
5 |
½ liter |
3 x 2 tl |
|
|
6 |
X |
½ liter |
3 x 2 tl |
|
7 |
½ – 1 liter |
3 x 2 tl |
|
|
vanaf week 2 |
min. |
dagelijks 1 liter of meer, |
dagelijks 3 x 2 tl of meer |
dagelijks basische douche/basische scrub en voet- of vol bad (op trainingsdagen volle baden) Geen volle baden mogelijk? Meer voetbaden, basische douches, Basische kousen en Basische stulpen enz. gebruiken Voet- en volle baden bij 37 – 38 °C gedurende minstens 30 minuten – hoe langer, hoe beter |
Een vastenperiode is meer dan een voedingskwestie, ze schept bewust ruimte in het dagelijks leven. Velen gebruiken deze tijd om tot rust te komen, oude gewoonten in vraag te stellen en zichzelf nieuwe doelen te stellen.
Basisch vasten betekent niet dat je moet afzien van genieten. Met recepten zoals SonnenStund'® of TischleinDeckDich® blijft je vastenperiode afwisselend en geschikt voor het dagelijks leven.
Het 4-weken-succesplan geeft je een duidelijke structuur. Je weet stap voor stap wat je als volgende te wachten staat. Daarna bepaal je zelf wat bij je leven past.
Sommige time-outs horen gewoon in je eigen dagelijks leven. Met het 4-weken-succesplan als leidraad geef je je vastenperiode vorm daar waar je je het prettigst voelt: binnen je eigen vier muren.
Wat je daarvoor nodig hebt
Vind je het makkelijker om met begeleiding en in een andere omgeving aan een vastenperiode te beginnen? De Jentschura Campus biedt daarvoor een hele week met gezondheidslezingen, wellnessbehandelingen en boswandelingen, ver weg van het vertrouwde dagelijks leven.
Wat je daar te wachten staat
Wie het precies wil weten, vindt in het FastenPlan tips, recepten en dagschema’s om zelf in te vullen, met liefde samengesteld op 36 pagina’s. De brochure krijg je gratis rechtstreeks van ons.
Naar het gratis FastenPlan
Wat het FastenPlan biedt
Deze producten begeleiden je door je vastenperiode, of het nu in het dagelijks leven is of tijdens een intensieve kuur. Eenvoudig te gebruiken, op elkaar afgestemd.
Geschikte producten:
De brochure “Jentschuras BasenKur” neemt je nog dieper mee in de vastenconcepten van P. Jentschura, met uitgebreide uitleg, recepten en tips voor de toepassing in het dagelijks leven.
Een basenkuur is een bewuste pauze voor lichaam en dagelijks leven. Vertrouwen in de natuur, beproefde toepassingen en zorgvuldig op elkaar afgestemde producten vormen de basis voor een vastenconcept dat zich flexibel laat aanpassen aan persoonlijke behoeften.
Al meer dan 30 jaar ontwikkelt P. Jentschura recepturen uit natuurlijke ingrediënten, vervaardigd in eigen productie en onafhankelijk getest en gecertificeerd. Het 4-weken-succesplan vergemakkelijkt de start van een basisch dagelijks leven.
