Basische longevity

Langer goed leven

Basische longevity

Vandaag voorzorgen · Lang sterk blijven

Langer leven is geen kwestie van toeval, maar een samenspel van de eigen houding, natuurlijke voeding, bewuste beweging en voldoende rust. Op vergelijkbare wijze leven mensen in verschillende regio’s wereldwijd met een bijzonder hoge levensverwachting het voor. P. Jentschura verbindt deze kennis met het basische 80:20-principe als bewuste weging in het dagelijks leven. Zo wordt longevity een houding die zich gemakkelijk laat integreren, dag na dag. Wie zijn lichaam vandaag bewust begeleidt, legt de basis voor vele krachtige jaren.

Eenzame boom op een heuvel in het avondlicht

Oudere vrouw spreidt haar armen in de bergen

Het basische concept achter longevity

Voorzorgen en verzorgen

Wie vandaag in zijn gezondheid investeert, wint morgen aan levenskwaliteit. Bewuste voeding, beweging en herstel vormen de basis om op elke leeftijd actief te blijven. Het basische concept van P. Jentschura begeleidt je daarbij stap voor stap.

Natuurlijke materialen, al generaties lang beproefd

Holistisch basisch concept

Geteste en gecertificeerde producten

30 jaar ervaring in basische lichaamsverzorging

Ideaal voor: Voorzorg

Ideaal voor: Levenskwaliteit

Ideaal voor: Verzorging

Wat longevity nodig heeft

Drie pijlers voor vele goede jaren

Longevity is geen enkel recept, maar het samenspel van meerdere bouwstenen: voeding, beweging en de bewuste blik vooruit. Elk van deze bouwstenen laat zich eenvoudig in je dagelijks leven integreren.

Basische voeding

Een evenwichtige, basenrijke voeding is van oudsher de basis van het basische concept. Een verscheidenheid aan voedingsstoffen, zoals je die bijvoorbeeld in WurzelKraft® vindt, hoort bij een basenoverschot-voeding volgens het 80:20-principe. Met de producten van P. Jentschura laat basische voeding zich gemakkelijk in je dagelijks leven integreren, of je nu thuis bent of onderweg.

Basisch succesvol sporten

Regelmatige beweging hoort voor veel mensen wereldwijd bij een actief dagelijks leven. Of het nu gaat om wandelen, fietsen of tuinieren: al kleine routines zoals traplopen maken een verschil. Daarbij is niet zozeer de intensiteit belangrijk als wel de regelmaat.

Voorzorg in plaats van toeval

Well-aging betekent vandaag de koers voor morgen uitzetten. Wie zijn lichaam vroegtijdig begeleidt met het basische concept volgens P. Jentschura, hoeft later minder in te halen. Het is een beslissing die je vandaag neemt en die zich in de loop der jaren terugbetaalt.

Man aan het hardlopen onder een blauwe hemel

Wat longevity nog meer nodig heeft

Drie factoren die vaak over het hoofd worden gezien

Gemeenschap

Samen in plaats van alleen

Sociale contacten behoren tot de meest onderschatte factoren voor een lang, goed leven. Samen eten, wandelingen of een levendige uitwisseling met vrienden versterken niet alleen de stemming. Mensen met stabiele sociale banden geven vaak aan tot op hoge leeftijd meer levensvreugde te ervaren.

Kleine rituelen voor meer verbinding:

Samen koken in plaats van alleen eten
Regelmatig wandelen met vrienden
Familierituelen bewust onderhouden
Samen schermvrije tijd doorbrengen

Twee vrouwen wandelen door hoog gras bij een meer

Herstel

Herstel dat telt

Voldoende slaap is een van de belangrijkste bouwstenen voor longevity. ’s Nachts regenereert het lichaam, daarom loont het om de dag bewust alleen voor jezelf af te sluiten. Een basisch voetbad met MeineBase® of een kopje 7x7® KräuterTee kunnen deel uitmaken van dit ontspannen avondritueel.

Zo slaagt je avond

Schermtijd voor het slapengaan verminderen
Vaste bedtijden aanhouden
Een rustig avondritueel invoeren
Kiezen voor een warme, lichte avondmaaltijd

Vrouw leest ontspannen een boek bij het raam

Balans

Rust als krachtbron

Wie zichzelf bewuste pauzes gunt, put daaruit nieuwe kracht voor het dagelijks leven. Rustmomenten zijn geen luxe, maar een actief onderdeel van longevity. Of het nu een rustige time-out met MiraVera® is of gewoon een paar minuten voor jezelf – elke pauze telt.

Zo breng je jezelf in balans

Vaste pauzes in de dagindeling plannen
Bewust genieten van tijd in de natuur
Ademhalingsoefeningen of meditatie uitproberen
Jezelf kleine time-outs gunnen, zonder schuldgevoel

Silhouet van een vrouw die yoga doet aan het water

Longevity in de praktijk

Seminars van Jentschura Campus (opent in een nieuw tabblad)

Zelfacceptatie

No Make-up
Een seminar voor meer zelfacceptatie en natuurlijke uitstraling. Met basische toepassingen en bewuste lichaamswaarneming vind je de weg naar jezelf. Tweeënhalve dag helemaal voor jezelf.
Time-out

Happy Detox
Voetbad, vol bad en MiraVera®-douche in een bijzondere sfeer. Een middag helemaal voor jezelf, om bij jezelf te zijn. Perfect voor iedereen die een korte, intensieve time-out zoekt.
Voeding

Preventieve voedingstraining
Twee dagen rond een evenwichtige, basenrijke voeding in het dagelijks leven. In uitwisseling met gelijkgestemden en praktijkgericht leer je hoe gezonde gewoonten zich gemakkelijk laten integreren.

Overgang

Een nieuw hoofdstuk, bewust vormgegeven

De overgang is een natuurlijke fase in het leven van een vrouw, net als de puberteit of een zwangerschap. Veel vrouwen hebben op dat moment al veel meegemaakt en een goed gevoel ontwikkeld voor wat hun goeddoet. Dat geeft zelfvertrouwen om ook deze verandering bewust vorm te geven.

Voor P. Jentschura is deze levensfase een gelegenheid om het eigen lichaam bijzondere aandacht te schenken. Het basische concept begeleidt je daarbij met rituelen voor binnen en buiten, van een basenrijke voeding tot basische lichaamsverzorging met MeineBase® of BasenSchauer®. Vooral één ding is belangrijk: jezelf met geduld en welwillendheid te benaderen.

Oudere vrouw met kopje en hond in de tuin

Stap voor stap

Longevity in het dagelijks leven

In het basische totaalconcept telt wat je regelmatig herhaalt. Zo worden kleine gewoonten een basis voor vele goede jaren.

7.00 uur | Ochtend

Een glas warm water en een paar theelepels WurzelKraft®
Een korte wandeling of een paar rekoefeningen

13.00 uur | Middag

Een basenrijke maaltijd, bijvoorbeeld met TischleinDeckDich®
Een bewuste pauze zonder scherm

20:00 uur | Avond

Basische lichaamswikkel om bewust tot rust te komen
Een kopje 7x7® KräuterTee voor het slapengaan
1 tot 2 uur voor het slapengaan geen schermen (telefoon, tv, laptop) meer gebruiken

Tip:

Niet elke dag hoeft perfect te zijn. Longevity ontstaat niet door afzonderlijke perfecte dagen, maar door kleine gewoonten die zich jarenlang herhalen.

Bewust door de komende jaren

Producten voor longevity

Deze producten begeleiden je op je weg naar meer longevity, van binnen en van buiten. Of het nu gaat om voeding, lichaamsverzorging of een bewust avondritueel, hier vind je de passende metgezellen voor je dagelijks leven.

Ontdek alle producten

Geschikte producten:

MiraVera®

Meer ontdekken

Basisch leven heeft vele facetten

Ontdek alle basenwerelden

Basisch succesvol sporten

Train. Herstel. Groei.

Ontdek hoe training, basenrijke voeding en een verzorgingsritueel na afloop in elkaar grijpen. Met de Jentschura-methode blijf je je sport op lange termijn trouw.

Basische beauty

Glow up your life

Basische beauty ziet schoonheid als een bewust, levenslang proces. Voeding, verzorging en zelfzorg denken we daarbij samen, als houding, niet als belofte. Wie tijd voor zichzelf neemt, leidt een levensstijl die je ziet.

Basisch gezin

Samen groeien, stap voor stap

Ervaar hoe eenvoudig basisch leven in het gezinsleven past, van het eerste badje van je baby tot het schoolleven. Met liefdevolle gezamenlijke rituelen geef je je gezin geborgenheid en houvast.

Basische gezondheid

In harmonie met jezelf

In een wereld die steeds sneller gaat, is aandacht voor je eigen welzijn een keuze die je bewust voor jezelf maakt. Ontdek de drieklank van bewuste voeding, beweging en zelfzorg. Gun jezelf de rustmomenten die je sterker maken.

Longevity en basische voeding bij P. Jentschura

Longevity beschrijft meer dan een hoge levensverwachting. Het gaat om levenskwaliteit op elke leeftijd. In het basische concept van P. Jentschura speelt voeding als bewuste keuze in het dagelijks leven een centrale rol. Het 80:20-principe van overwegend basenvormende en neutrale voedingsmiddelen vormt daarbij de leidraad in het dagelijks leven.

Al meer dan 30 jaar ontwikkelt P. Jentschura basische voedingsmiddelen uit natuurlijke ingrediënten, als onderdeel van een concept dat al generaties lang wordt doorgegeven. Producten zoals WurzelKraft® of 7x7® KräuterTee verenigen traditionele kennis met hoogwaardige plantaardige ingrediënten. Alle producten worden in eigen productie vervaardigd, onafhankelijk getest en gecertificeerd.

Longevity begint vaak in het klein, bijvoorbeeld met een glas warm water en een paar lepels WurzelKraft® in de ochtend of een basenrijke maaltijd met TischleinDeckDich® tussen de middag. Wie zulke rituelen bewust in het dagelijks leven integreert, maakt dagelijks een keuze voor een levensstijl die op lange termijn standhoudt.

Langer goed leven

Basische longevity

Voorzorgen en verzorgen

Drie pijlers voor vele goede jaren

Basische voeding

Basisch succesvol sporten

Voorzorg in plaats van toeval

Drie factoren die vaak over het hoofd worden gezien

Samen in plaats van alleen

Herstel dat telt

Rust als krachtbron

Seminars van Jentschura Campus (opent in een nieuw tabblad)

No Make-up

Happy Detox

Preventieve voedingstraining

Een nieuw hoofdstuk, bewust vormgegeven

Longevity in het dagelijks leven

7.00 uur | Ochtend

13.00 uur | Middag

20:00 uur | Avond

Producten voor longevity

Basisch leven heeft vele facetten

Train. Herstel. Groei.

Glow up your life

Samen groeien, stap voor stap

In harmonie met jezelf

Longevity en basische voeding bij P. Jentschura

Tips, recepten en meer, direct in je inbox